Pareja, aburrimiento o desamor…

Hace unos días tuve la oportunidad de dar una conferencia en el Círculo de Mujeres de Mallorca, durante mi intervención debía dar herramientas para que las mujeres allí presentes, tuvieran recursos para hacer de nuevo fuego entre los rescoldos de su relación…

Comencé pidiéndoles que hicieran una reflexión personal y se dijeran a si mismas que había de amor en su relación tras años de convivencia, porque el amor es, sin ninguna duda, básico para que un proyecto de vida funcione, nada ni nadie puede vivir en un entorno sin amor, nos lo debemos a nosotros mismos,  se lo debemos a los demás…

Creo que es fundamental saber en que punto se encuentra nuestra relación, ¿ son ya muchos años y está en un profundo estado de aburrimiento ?, ¿ nada nuevo que decirse ?, ¿el agotamiento colapsa cualquier intento de motivación en la pareja ?.

Es fácil hablar de pareja y tratar de motivar una relación cuando no se está dentro de ella, casi como cuando no tienes hijos y tu estás convencido que sabes como educar al del vecino, ¿ quién no ha dicho alguna vez , que si te dejaran al niño una tarde tu lo harías mejor, que no se enteran, que esos padres no se aclaran?…

¿ Qué sé yo de esa pareja que aparece por la puerta de mi despacho y en su mirada trae las ganas de encontrar en mí la fórmula mágica para no tirarlo todo por la borda ?. ¿Que sé yo de su excesivo trabajo, los  horarios imposibles, un contrato basura, jefes déspotas, un negocio como autónomo que no marcha, los  niños que crecen o sus complejos adolescentes, la  falta de recursos, el entorno tóxico familiar?…no sé nada.

Se miran y a mi pregunta, no saben si aún se aman, o se aburren, les escucho hablar de como es un día de su  fin de semana o de lo que hablan por la  noche tras recoger las últimas migas de la mesa en el salón, casi ya no recuerdan cuando rieron juntos por última vez, los libros que antes se pasaban el uno al otro, los paseos que hicieron, los mensajes que sin preparar se mandaban, con la espontaneidad que da el amor, que no medita, que no sabe de razones…

Esa tarde, durante la conferencia, me gustó ver la mirada de las mujeres que asistieron, casi podía adivinar en ella la sorpresa de que una desconocida les fuera describiendo palabra por palabra, su propia vida en pareja y, en los minutos transcurridos, las contenidas carcajadas, sus afirmaciones con la cabeza, los aplausos entusiastas, fueron la mejor prueba que hay mucho más de aburrimiento que de desamor en una pareja que se aleja el uno del otro, soltándose de la mano, para ir andando a varios metros separados…

Ese es mi trabajo, eso es lo que yo puedo hacer por ellas, por las parejas, que el ” tu ” se convierta en “yo”, para que al final sea un ” nosotros”, que refuerce el proyecto de vida en común, aportando todo lo que es necesario en él ; generosidad, confianza, ilusión, que no falte ni  tan siquiera la química mágica de la pasión, algo a lo que todos tenemos derecho…¿ Quién dice que no ?

Cuando escucho hablar de la importancia de tomar las vitaminas necesarias para nuestro rendimiento y salud física, pienso en las que no se toman, en las que se deberían tomar para tener el equilibrio emocional imprescindible. Esas vitaminas no tienen forma de cápsula ni saben a naranja, esas vitaminas son esencia pura de vida, tienen el color de las cosas que deseamos, el sabor de lo que nos hace feliz y el efecto de conseguir que sintamos que la vida nos devuelve lo que damos, ¡¡esas vitaminas son esenciales y no tienen precio!!.

Ese es mi trabajo, mostrar el camino, abrir la caja de herramientas y escoger de entre ellas las que cada persona o pareja necesita, poner en sus manos aquello que le hará cambiar sus creencias, amenazas por fortalezas y acabar de construir la relación con nuevas oportunidades.

Amar no es mirarse el uno al otro sino más bien mirar ambos en la misma dirección – Antoine de Saint-Exupéry

 

 

 

foto mi conferencia CMM

 

 

La piel de gallina…

¿ Motivación, ética, comunicación no verbal ?…fui a República Dominicana para dar unas conferencias en la Universidad Salomé Ureña y acabé siendo yo la que aprendió de los más de 80 alumnos que asistieron a ellas.

Me motivaron como solo lo pueden hacer quienes te miran con la ilusión de una vida entera por vivir, bebían cada palabra mía con la sed del que quiere más, mucho más…

No podía fallarles, debía añadir páginas a su libro de vida que tuvieran el valor que ellos merecían, que comprendieran de tal forma que pudieran ver más allá de mis palabras, haciendo suyas las reflexiones, porque debían transmitir lo aprendido a los que un día serán ciudadanos de su país, la responsabilidad era mucha y todo un reto…

Entraron en la sala donde debían transcurrir las conferencias, móvil en mano, nada que no hagamos todos en nuestra vida cotidiana. Se dejaron caer en la silla y con gesto indolente y resignado, unos bostezando, otros con mirada ausente se dispusieron a escuchar a esa española que viniendo de tan lejos, algo sobre la Comunicación no Verbal  y otras cosas les tenía que contar…

Sonreí, miré de un lado a otro y les hice una promesa, al acabar la conferencia lo que habrían aprendido, no lo olvidarían y no les dejaría indiferentes…los estudiantes al oírme se enderezaron en sus asientos, los móviles se pusieron en silencio y sus ojos me regalaron  una luz de interés que no perdieron en las dos horas que estuvieron sentados, bueno, no siempre sentados, pero entonces aún ignoraban las sorpresas que les aguardaban.

Ciento veinte minutos más tarde, la emoción de sus aplausos puestos en pié fue mucho más de la esperada, el agradecimiento de sus profesores describiendo la conferencia como “un bombazo” a repetir en próximos años académicos y, el ruego de la coordinadora de psicología para acudir a la Facultad de Medicina, antes de mi marcha, para que los futuros médicos vivieran también lo que allí había ocurrido me dejó emocionada y,  con el alma tan llena que no tengo forma describir mi gratitud a la vida, por lo mucho que me da, por el regalo de momentos en los que no puedo evitar que se me erice la piel con la generosidad por lo mucho que recibo, por la generosidad ajena…

Ellos me dieron su tiempo, me tatuaron la piel con su calor, me regalaron sus sonrisas y sus risas, salí de allí mucho más que agradecida, salí extraordinariamente viva….

¡¡ Nos volveremos a ver !!.

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Conferencia en el Caribe…

En unos días voy a estar en una Universidad  de la República Dominicana,

estoy invitada para dar unas conferencias a los nuevos estudiantes. A los jóvenes que me escucharán, les hablaré con el corazón, de lo mucho que tienen por delante, de que nada es fácil, que encontrarán muchos y complicados obstáculos, pero que rendirse no es una opción.

Les hablaré de la ética y los valores, de la enorme responsabilidad que tienen estudiando para formar en un futuro a las nuevas generaciones.

Les hablaré de la alegría de la sonrisa de un niño que agradece ser enseñado, de que los sueños se cumplen si les pones en tu pensamiento todas las formas y colores y, en tu esfuerzo, todo el empeño que seas capaz, les hablare, les haré bailar, les haré levantarse de las sillas y vibrar, pero sobre todo…les haré pensar.

Agradecida por la inmensa suerte con la que la vida me sorprende cada día…

¡¡Os veo a mi vuelta!!

Demostración de Coaching Wingwave

Quiero compartir con vosotros este vídeo de una demostración de Coaching Wingwave, una poderosa herramienta de Coaching con la que trabajamos el estrés que nos producen emociones mal resueltas por nuestro cerebro.

En esta ocasión es Aina Olivé en el Institut Gestalt de Barcelona quien trabajará el miedo a los perros de un cliente.

Wingwave es un gran aliado de probada eficacia para conseguir superar fobias, miedo a hablar en público, miedo a volar. También la ingestión compulsiva de algunos alimentos, así como control de la adicción al tabaco.

 

¡¡Que suerte tienes!!

¿ Cuantas veces has escuchado esa frase en tu vida ?…

Si tus hijos tienen éxitos académicos y personales, no falta quien te felicite por tu suerte como padre, como si en la ruleta de la paternidad o maternidad hubiera números ganadores o perdedores, no hay hijo que llegue con manual de instrucciones, ¡¡menudo susto la primera fiebre con llanto inconsolable !!. Ser padre es un constante acierto- error, no hay otra, lo fácil es delegar en la escuela, en los amigos que se van encontrando, seguir las opiniones ajenas, (todos tenemos cerca aquel que lo haría diferente a ti, e insiste que mucho mejor)… Lo difícil es estar ahí cuando nuestros hijos quieren y cuando no quieren, cuando se enfrentan y cuando nos ponen a prueba, somos humanos y no hay quien no haya querido tirar la toalla, esos “Locos bajitos”, como decía Serrat, pueden hacer de tu día un infierno, eso es así y el resto, muy a pesar nuestro es poesía.

Sin embargo, ¡¡buenas noticias!!, de nuestros errores, nuestros hijos también aprenden, me lo dijo el pediatra de los míos, cuando acudí presa de la más profunda angustia, por la constante sensación de no acertar nunca…

Antes de que tuviéramos hijos, o nos los tuviéramos, nosotros  construimos  el Iceberg de nuestras vidas, ya fuera como estudiantes o no, vivimos una vida y empezamos otras muchas muchas y, en cada éxito conseguido, escuchábamos a menudo un ¡¡que suerte tienes!! y nosotros dábamos por toda respuesta una sonrisa, aunque tuviéramos muy claro que  suerte, suerte… tan solo ha sido y es,  una pequeña porción de la tarta.

Sabemos, que debajo de esa punta del Iceberg hay mucho más que suerte, que en realidad suerte es la que tenemos al levantarnos cada mañana sabiendo lo que queremos conseguir, suerte es haber descubierto que en la zona de confort no van a ocurrir los hechos extraordinarios de nuestra vida. suerte es pedir ayuda si la necesitamos porque no sabemos como pero si sabemos que queremos lograr, suerte es tener muy claro que nadie nos la va a traer a la puerta de casa, como si fuera un regalo…

Tesón, esfuerzo, riesgo, insomnio, sueños, confianza, soledad, críticas…¿ se os ocurre algo más ?…

Yo diría que todo eso no es exactamente ” tener suerte “.

Contadme cuanta “suerte” habéis puesto en vuestros éxitos y en aquellos, cuyo resultado fue diferente a lo esperado, pero que lejos de desanimaros os impulsaron a continuar, RENDIRSE NO ES UNA OPCIÓN.

foto para facebook iceberg

¿ Es septiembre el inicio de un nuevo año para ti ?

Muchos me decís que para vosotros Septiembre es mucho más que el fin de las vacaciones, lo sentís como el inicio de un nuevo año, mucho más si cabe que el 1 de Enero, os sorprendéis haciendo planes, proponiendo nuevos retos y marcando objetivos en vuestro calendario y eso, está bien, muy bien….

Sin embargo también podríais ser de los que sentís el final del verano y la llegada de septiembre como si os colocaran una nueva piedra en vuestra ya abultada mochila, que pertenezcáis a ese 35% de personas que sufre estrés postvacacional, una situación que os bloquea y que incluso os hace sentir mal físicamente, ¿ tenéis tensión muscular, dolores de cabeza, de estómago, apatía y falta de deseo sexual, problemas de sueño o memoria, entre otras cosas?….si sois de los que respondéis afirmativamente seguid leyendo, voy a daros unas pautas que os hagan pasar al grupo de los que ven septiembre como una nueva oportunidad…

El fin del verano y de las vacaciones, es un buen momento para cuidaros, reparar los excesos del verano haciendo una dieta saludable complementándola con ejercicio, éste libera tal cantidad de endorfinas y serotoninas, ( palabrejas raras que no son sino química que segrega nuestro cuerpo ) y que además de regular el sueño, elevan el estado de ánimo, eso si….nada de querer empezar todo la misma semana, un objetivo detrás de otro, haced una lista de lo que es importante para vosotros y, una vez conseguido el primer reto id a por el siguiente, si queréis hacer todo lo que os gustaría de una vez, es probable que os desmoralicéis en la tercera semana. ¡¡ no pasa nada si empezáis por la alimentación y no os apuntáis también a un gimnasio!!, añadid un paseo diario, trotad sin querer hacer en cada salida una maratón, callejead por vuestro barrio o descubriendo otros nuevos, mimaros con una puesta de Sol, haceros pequeñas concesiones de tiempo, solo para vosotros, pequeños espacios en los que sois libres para decidir donde vais, que queréis hacer y de que manera…

Así, un día tras otro, sin apenas daros cuenta habréis iniciado una rutina de ejercicio físico. Otras cosas como el gimnasio, estudiar ese inglés que se te resiste, apuntarte a yoga, a clases de salsa o arreglar ese trastero que amenaza con desbordarse ya vendrán, una cosa detrás de otra …

Evitad la queja y la negatividad, hacerlo es un atentado contra vosotros mismos, formulad nuevas frases que os eleven el estado de ánimo…si, vale, ya se que me vais a decir que volver al trabajo ( sobre todo si no os gusta ) no es como para pegar saltos de alegría, pues bien, imaginaros con un proyecto en marcha…- como puedo mejorar mi situación laboral, que voy a hacer para conseguir cambiar lo que no me gusta e incluso, por que no,  cuales son los pasos que debo dar para cambiar de empleo…

Además de aumentar vuestra positividad, sed agradecidos, si …si, agradecer los buenos ratos y valorar lo que se ha vivido este verano, esos momentos especiales que al recordarlos ahora, en septiembre, os hace sentir genial.

Hace un tiempo leí una frase que me gustó, no recuerdo el autor, pero la hice mía y os la regalo…

” La tristeza vive en el pasado, la ansiedad en el futuro, son emociones fruto de los pensamientos que se eligen en el pensamiento presente”.

Vamos a convertir este septiembre en el mejor de los inicios, el comienzo de todo…

¿ Empezamos ?.

foto corriendo par aweb

 

 

 

Benditas vacaciones…

El país se para, se acerca agosto y esto es como entrar en una dimensión desconocida, nada es lo mismo, si no habéis hecho el papeleo de lo que sea antes, olvidaros de él hasta septiembre porque las probabilidades de que quede sellado, conformado, certificado, resuelto….es mínima. Todo queda ralentizado, es como una escena de Matrix, nada tiene su tiempo real, toca relajarse, respirar hondo y esperar…

Sin embargo hay algo que no cambia, algo que os llevareis  metido en la bolsa de la playa, que os acompañará como la crema solar y tendrá una y otra vez el mismo sabor de siempre, si, como esa marca de cerveza que lleváis bebiendo desde hace tanto tiempo…

Los sueños sin cumplir, las obligaciones impuestas, los objetivos no logrados y estancados, las satisfacciones que no llegaron y las veces que os habéis dicho hasta ahora, – ¡mañana empiezo…!

Esta mañana pensaba en ello, en la gente que me encuentro y me dice, – A partir de septiembre voy a…

Así que he decidido haceros un regalo, es algo sencillo pero de gran valor,  es para vosotros .

Haced una lista de las cosas que no  os gusta cargar en vuestra maleta de vida,  imaginad  la forma, los colores y las sensaciones que os producen, a cada una de ellas le dais un valor del uno al diez, poniendo en una nueva lista y por orden, las que tengan para vosotros mayor importancia y también las que menos puntuación les habéis dado, imaginad por ejemplo, que le dais una importancia de 8 a 10 a conseguir un mejor empleo, volver a enamorar a vuestra pareja, perder peso, hacer una maratón y, sin embargo, la puntualidad, el ahorro, el tener más amigos, aun siendo de importancia, no pasan del 3 al 7.

Bien, de eso se trata, de ordenar vuestros objetivos, ¿ Llevaríais 10 kilos de naranjas entre vuestros brazos ?, seguramente acabarían desparramadas por el suelo, ¿ eso significa que no podéis transportar vosotros mismos las  naranjas ?….¡claro que podéis!, si lo hacéis de manera organizada.

Una vez tengáis vuestra lista hecha toca ponerse manos a la obra, marcaros el tiempo real en el que queréis conseguir lograr las cosas que son prioritarias para vosotros y empezad por la primera, no paséis al segundo objetivo sin haber logrado el primero, ¡¡eso es muy importante!!.

No dispersaros, id paso a paso, naranja a naranja…. que vuestros objetivos sean reales y alcanzables y lo conseguiréis.

  • Al ponerle fecha a un sueño se convierte en meta.
  • La meta dividida en pasos se convierte en plan.
  • Un plan apoyado por acciones se convierte en realidad.

Me encantará saber de vosotros y vuestros sueños conseguidos.foto aeropuerto