¿ Es septiembre el inicio de un nuevo año para ti ?

Muchos me decís que para vosotros Septiembre es mucho más que el fin de las vacaciones, lo sentís como el inicio de un nuevo año, mucho más si cabe que el 1 de Enero, os sorprendéis haciendo planes, proponiendo nuevos retos y marcando objetivos en vuestro calendario y eso, está bien, muy bien….

Sin embargo también podríais ser de los que sentís el final del verano y la llegada de septiembre como si os colocaran una nueva piedra en vuestra ya abultada mochila, que pertenezcáis a ese 35% de personas que sufre estrés postvacacional, una situación que os bloquea y que incluso os hace sentir mal físicamente, ¿ tenéis tensión muscular, dolores de cabeza, de estómago, apatía y falta de deseo sexual, problemas de sueño o memoria, entre otras cosas?….si sois de los que respondéis afirmativamente seguid leyendo, voy a daros unas pautas que os hagan pasar al grupo de los que ven septiembre como una nueva oportunidad…

El fin del verano y de las vacaciones, es un buen momento para cuidaros, reparar los excesos del verano haciendo una dieta saludable complementándola con ejercicio, éste libera tal cantidad de endorfinas y serotoninas, ( palabrejas raras que no son sino química que segrega nuestro cuerpo ) y que además de regular el sueño, elevan el estado de ánimo, eso si….nada de querer empezar todo la misma semana, un objetivo detrás de otro, haced una lista de lo que es importante para vosotros y, una vez conseguido el primer reto id a por el siguiente, si queréis hacer todo lo que os gustaría de una vez, es probable que os desmoralicéis en la tercera semana. ¡¡ no pasa nada si empezáis por la alimentación y no os apuntáis también a un gimnasio!!, añadid un paseo diario, trotad sin querer hacer en cada salida una maratón, callejead por vuestro barrio o descubriendo otros nuevos, mimaros con una puesta de Sol, haceros pequeñas concesiones de tiempo, solo para vosotros, pequeños espacios en los que sois libres para decidir donde vais, que queréis hacer y de que manera…

Así, un día tras otro, sin apenas daros cuenta habréis iniciado una rutina de ejercicio físico. Otras cosas como el gimnasio, estudiar ese inglés que se te resiste, apuntarte a yoga, a clases de salsa o arreglar ese trastero que amenaza con desbordarse ya vendrán, una cosa detrás de otra …

Evitad la queja y la negatividad, hacerlo es un atentado contra vosotros mismos, formulad nuevas frases que os eleven el estado de ánimo…si, vale, ya se que me vais a decir que volver al trabajo ( sobre todo si no os gusta ) no es como para pegar saltos de alegría, pues bien, imaginaros con un proyecto en marcha…- como puedo mejorar mi situación laboral, que voy a hacer para conseguir cambiar lo que no me gusta e incluso, por que no,  cuales son los pasos que debo dar para cambiar de empleo…

Además de aumentar vuestra positividad, sed agradecidos, si …si, agradecer los buenos ratos y valorar lo que se ha vivido este verano, esos momentos especiales que al recordarlos ahora, en septiembre, os hace sentir genial.

Hace un tiempo leí una frase que me gustó, no recuerdo el autor, pero la hice mía y os la regalo…

” La tristeza vive en el pasado, la ansiedad en el futuro, son emociones fruto de los pensamientos que se eligen en el pensamiento presente”.

Vamos a convertir este septiembre en el mejor de los inicios, el comienzo de todo…

¿ Empezamos ?.

foto corriendo par aweb

 

 

 

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