Cambiar creencias limitantes

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TÉCNICA DE PNL (Programación Neuro Linguística)
Vamos a cambiar una creencia limitante por una potenciadora y para eso usaremos una Técnica de PNL.

Ejemplo
Piensa en una creencia limitante negativa ¿esa creencia es recibida de otras personas o tuya propia ?, no soy capaz de llevar un coche de Rally
¿ Cual es la intención positiva de esa creencia ¿?…evitar que tengamos un accidente ( padres ).
Cual es la creencia positiva que quieres incorporar…quiero ser capaz de llevar un coche de Rally.
¿ Como puede mejorar mi vida con esa nueva creencia?…hacer algo que siempre me ha hecho soñar despierto.
¿ Como podría empeorar mi vida por esa nueva creencia ?…
¿ Qué es lo mejor que te puede pasar si continuas con la vieja creencia ¿?…nunca cumpliré un sueño ni me demostraré a mi misma que he sido capaz de llevar un coche de Rally
¿ Que es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva ?…me miraré al espejo y mi reflejo me dirá ¡lo has conseguido!.
Cuestionar la autoridad de quien procede la creencia.
¿ Es cierto porque esa persona lo diga ?
Eso que crees es verdad ¿ De acuerdo con Quien ?

ANCLAR LA CREENCIA.
Repeticiones de las afirmaciones sobre la nueva creencia
Comportamientos, conductas y lenguaje asociados a la nueva creencia.

 

Creencias limitantes

baby-1606572_1920Para cambiar determinadas acciones y comportamientos debemos revisar nuestras creencias.
NO VALGO PARA NADA – NO SOY LO SUFICIENTEMENTE BUENO PARA…NO PUEDO.

¿QUE SON LAS CREENCIAS LIMITANTES ?
Son esos pensamientos construidos a través de la experiencia, que hacen interpretar la realidad de una manera que limita tu desarrollo personal e impide que alcances aquello que deseas. Creencias que limitan.

¿ CÓMO SE CONSTRUYE UNA CREENCIA LIMITANTE?
Las creencias en el ser humano se consolidan en el periodo de aprendizaje, por lo que la influencia de las personas que rodean al niño en sus primeros años de vida es fundamental: El entorno familiar, sociocultural y educativo condicionaron la forma de pensar que tienes hoy.

CREENCIAS Y AUTOESTIMA
Es suficiente que un adulto le repita al niño que no puede o que no vale para nada para que este termine por creérselo.
En casi todos los casos, la baja autoestima es por una creencia limitante asociada al miedo:
Miedo a ser rechazado.
Miedo a hablar en público.

Tambien es importante señalar la creencia limitante asociada al sexo.
No Puedes subirte a ese árbol, conducir un coche de carreras, saber sobre mecánica (Chica )
No Puedes llorar ( Chico ).
NO SOLO SE DAN EN LA INFANCIA SINO TAMBIÉN EN LA EDAD ADULTA.

A lo largo de nuestra vida vamos adoptando creencias limitantes:
Estamos en crisis y no voy a conseguir trabajo
No voy a mejorar mi marca personal.
Si dejo a mi novio no voy a encontrar quien me quiera.

LAS FUENTES DE LAS CREENCIAS.
Estas pueden ser adquiridas a través de la experiencia o bien por alguien a quien consideres tiene autoridad moral o de conocimiento, también nos encontramos que nuestros valores y principios nos hacen confeccionar un punto de vista particular

EL PODER DE LAS CREENCIAS
Las creencias tienen la capacidad de dirigir tus pensamientos por lo que te condicionan.
Ese condicionante puede ser positivo o negativo y es vital en tu vida.
Una creencia limitante puede bloquearte y no dejarte actuar.
De la misma forma que una creencia potenciadora puede llevarte a los retos más increíbles.
De esta forma podemos decir que cambia tus creencias puede significar cambiar tu experiencia vital de forma total y determinante.

COMO MODIFICAR CREENCIAS LIMITANTES
Observa tu forma de expresarte y escúchate si dices frases como.
Creo que ….este no es buen momento- buena epoca para…
Me temo que no voy a poder
Estoy haciendo todo lo que puedo…¿ todo realmente ?
Soy tonto, soy inútil, no valgo para nada, no lo merezco.
Cuestiónate que es lo que te hace pensar así.
Porque me lo dijo un profesor.
Porque me ha pasado otras veces.
Porque me lo dijo mi madre o mi padre o amigos.
Intenta detectar cuando llegó ese pensamiento.

En el próximo post analizaremos como anular las creencias limitantes. Veremos dos técnicas que ayudan a ello.

Coaching de pareja

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El coaching de pareja está diseñado para ayudar a las parejas, a corto y largo plazo en su esfuerzo mutuo para resolver los problemas de la relación.

El coaching de parejas se fundamenta en el liderazgo personal de los dos miembros que la configuran.

Como coach mi trabajo consiste en ayudarles a evaluar y reflexionar sobre sus roles, creencias y objetivos.

Una de las funciones que realizo como coach es hacerles conscientes del enorme potencial y recursos extraordinarios internos para que ellos mismos puedan resolver sus problemas.

El coaching de pareja es muy valioso para ayudar a las parejas a pasar de una situación de relación de dependencia emocional a una relación en la que ambos son mutuamente responsables y comparten principios que ambos suscriben.

¿Como podemos definir ser “ dependiente emocional en el ámbito de la pareja ?.

Significa que las personas están instaladas en el “tú”,,,tú me cuidas, tú me haces feliz, tú me solucionas los problemas, tú me quieres, tú eres la persona que me llena, que me satisface, por contra también eres tú quien me hace infeliz, por tu culpa me siento mal, si tú fueras de otra manera…TÚ TIENES QUE CAMBIAR.

Cuando los dos miembros de la pareja están instalados en el tú, los conflictos emocionales son frecuentes. Cuando se encuentran en ese momento las expectativas respecto a lo que el otro debe hacer, lo que esperan del otro, provocan habitualmente frustración , tristeza, soledad, impotencia, desamparo y una profunda sensación de no encajar, de haberse descuadrado la pareja.

El coaching de pareja trabaja las creencias y limitaciones que están bloqueando a los miembros dejándolos anclados en esa situación.

Estas creencias y limitaciones irán íntimamente ligadas a un correcto y progresivo entrenamiento y desarrollo de la inteligencia emocional.

Cuando el proceso de coaching va avanzado podemos ver como los miembros de la pareja van tomando consciencia de si mismos y abandonan el Tu, para acabar siendo el yo, algo imprescindible en la pareja.

¿ Que significa ser independiente emocionalmente en la pareja ?

Cuando una pareja es emocionalmente independiente tiene claro que es el responsable de su vida y el protagonista de lo sus actos, se hace responsable de sus sentimientos a pesar de lo que pueda acontecer o de los otros, él se cuida, se hace responsable de sus equivocaciones y asume sus consecuencias.

A medida que la pareja va avanzando en la independencia, en el yo, desaparece la necesidad de darle la culpa al otro y se va teniendo la conciencia del autoconocimiento de la reflexión y del cambio personal.

¿ Que significa ser interdependiente emocionalmente ?

Cuando dos personas piensan y viven desde el yo estan preparadas para construir el paradigma del Nosotros, la pareja pasa a ser una suma de dos individuales que tiene un proyecto de vida en común., que quieren ser un EQUIPO.

Como coach ayudo a la pareja a la reflexión para ser un equipo de esta forma tendrán un visión compartida y objetivos comunes.

Les ayudo en la reflexión y entrenando a la pareja como un equipo donde el amor y la confianza son su fuente de energía.

El Coaching Wingwave

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En esta ocasión voy a hablaros de una herramienta de entre las que utilizo en mis sesiones especialmente valiosa por sus exitosos resultados, el Coaching Wingwave, esa extraña palabreja encierra ni más ni menos que la capacidad de gestionar el grado de estrés que nos producen aquellos acontecimientos emocionales que deciden dormitar en el lado inadecuado de nuestro cerebro, en el cerebro límbico.

Podría explicaros de manera científica el proceso de lo que ocurre ante esta mala gestión de nuestro estrés emocional, pero creo que os resultará mucho más interesante si os cuento que durante la fase REM del sueño se inicia un movimiento ocular que permite conectar el hemisferio derecho con el izquierdo, este movimiento que estoy segura todos conocéis, permite organizar las emociones.

Mediante el test mosaico muscular identificamos cuales son las emociones que nos causan estrés y simularemos la fase MOR (movimientos oculares rápidos ) además utilizaremos también estímulos bilaterales auditivos o táctiles.

Como herramienta el Coaching Wingwave, me permite determinar no solo la causa del estrés, sino hasta el momento en el que dicho estrés quedó instalado en el cerebro de manera inadecuada.

Al conocer el momento cuando se generó dicho estrés la respuesta de nuestro cliente es sumamente rápida, por lo que el Coaching Wingwave es una herramienta que me permite procesos muy rápidos, sin sesiones que se eternizan en el tiempo y con excelentes resultados.